この組織は伸び縮みしずらく 「3%程は伸びるが、5%以上伸びると切れる」 と言われています。 何らかの原因で、この靭帯に負荷が掛かり伸びてしまうと、残念ながら手術以外では元継続的にストレッチをすれば、筋肉が伸びるとお伝えしましたが、そのために大事なコツがあります。 ここ重要です！ それは、 必ず伸ばしたら秒〜30秒維持してください。 それ未満の秒数で伸もちろんまったく伸びないというものではありません。 アキレス腱に限らず、 腱というのは言わば堅いゴムのような素材 だと考えればよいです。 血管も少なく筋肉のようにトレーニングで意図
肩腱板断裂 稲波脊椎 関節病院
